情商是一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数，与智商（IQ）相关，情商形成于婴幼儿时期，成型于儿童和青少年阶段，它主要是在后面的人际互动中培养起来的。下面我们就为大家简单介绍几篇关于情商的论文，供给大家参考。
关于情商的论文范文第一篇：自我情商教育的途径探索
作者：袁欢
作者单位：福建师范大学教育学部
摘要：情商可以通过后天培养提高。有效的自我情商教育，是提升自我能力的基石，也是适应社会交往的重要人生之课。自我情商教育对个体有着极其重要的价值与意义，能够塑造自我完美人格，促使自我更好地适应社会，提高自我行动效率。低情商人士在能力上存在五种问题，可以通过自觉化自我认知、学习情商课程、在实践中进行自我激励等多种途径进行自我情商教育，进而提升内省意识，形成良好品质，提高自我能力，成就更美好的未来。
关键词：自我；情商教育；社会适应；途径；
作者简介：袁欢，女，福建师范大学教育学部在读研究生。；
如今，在物质文明高速发展的时代，人们的生活节奏越发加快，面对的是各种电子科技化产品，无论是在真实生活里还是虚拟网络空间中，都需要处理复杂的工作事项及人际关系等。想要游刃有余地和不同人、事打交道，不仅要有聪明的头脑，还需练就高情商的处事之道。美国心理学家丹尼尔·戈尔曼指出："使一个人成功的要素中，智商作用占20%,而情商作用却占80%."情商会影响智商的发挥，通过对自我进行情商教育，进行良好的自我认知、自我丰富、自我管控等方面的训练，能够影响个体未来的生活的各个层面，从而收获更多的成功机会。
一、自我情商教育之内涵与重要性
（一）自我情商教育之内涵
1.情商
情商（Emotional Quotient），又称EQ,是指个体对自己和他人情绪的认知与控制能力的商数，即情绪商数。EQ与智商（IQ）也是相对应的，通常用分数来表示一个人情绪智力的高低[1],它能代表人们在情绪、情感、意志、耐压、耐挫能力等方面的品质。
智商和情商犹如人的左膀右臂，情商更为关键要素。智商和遗传因素息息相关，但情商并不是与生俱来的，个体间的情商先天差别并不大。它可以通过多种途径使人进行后天培养和强化，其中情商教育尤为重要。
2.情商教育
情商教育是相对于智商教育的一种社会及情绪能力教育，主要内容是对个体的情绪管理、自我认知、人际关系、沟通交流、挫折压力抵抗能力等方面的指导与训练，促使个体能够更好地适应社会生存。这些内容需要根据受教育者的身心发展特点，符合教育的客观规律，需要注重不同的年龄阶段与不同的教育方式。
3.自我情商教育
自我情商教育是指个体能够以发挥主观能动性，对自身进行情绪情感等方面的一种教育训练模式，主要以自我意识、自我控制、自我激励等为训练内容[2],通过自省内化，促使个体内部将智力与非智力因素相互协调发展，从而提升自我适应社会生存的各方面能力。例如，在人际交往中，把自我不能控制的情绪转变为可以控制的情绪，可以更好地与他人相处。
（二）自我情商教育的价值
1.塑造自我完美人格
情商可以通过教育、训练得到明显的提高。科学有效地进行自我情商教育，可以塑造正确的人生价值观，培养抗压能力、挫折抵抗力，培养自理自治能力、快速适应环境的能力，练就自信心，凝聚团队合作精神，不断认识自我，激发自我对生活的热忱。在这些过程中，人可以实现对自我人格不断完善，提高自我情商，进而带动人的素质的全面提升，在今后的为人处事中会明显获得更多认可与支持，最终塑造自我完美人格。
2.促使自我适应社会
在素质教育下，高情商更被人们所重视。情商水平高的人，往往社交能力强，开朗外向，能够很好处理事情和与人相处，交往能力较强，在社会上更加容易取得成就。对自我进行情商教育，可使个体更有效地认识、控制自我情绪，使个体学会做人的基本道理，奠定做人的修养基础，从而更好地适应社会生活。
3.提高自我行动效率
进行自我情商教育后，个人情绪、情感等能够有效控制加以稳定，在一个良好的身心状态下，有积极的心理去协调事物，组织能力得以增强，自我行动力随之增强；在办事及与人共处中达到更加和谐的状态，学习、生活、工作中能提高办事效率，达到事半功倍的效果，进而创造自我价值。
（三）自我情商教育的意义
1.丰富自我内心，满足精神需求
情商与心理健康有很大关联，高情商人士能很好调节自己的心理状态，减少心理、精神疾病的发生，达到一个积极健康的情绪状态，在人生路上健康成长。有效的自我情商教育能较好地对心情进行调适，对自我进行减压减负，无论是个人独处还是在人际交往中都有一个向上的精神面貌，有助于丰富自我内心，满足精神需求[3].
2.促进自我发展，适应社会竞争
自我情商教育的过程也是素质提高的过程，对个人发展及未来的社会竞争都有着重要意义。当下，社会竞争力逐步加强，个人除了应具备扎实的专业技能知识，还应有较高的心理素质。进行自我情商教育，能够提升自我管控力，从而更加自律自强，增强意志力，在团队协作中也更加从容自如，更好地促进自我发展，适应社会竞争。
3.协助自我智育，提升综合能力
自我情商教育是一种自我智慧教育，需要个体自发思考、能动自愿去学习。社会需要的人才已不单单是高智商人士，对情商的要求也逐步增强。高情商不仅在为人处事上更为突出，还能够协助自我智育，有助于个人思考力、创造力的发挥，从而促进自我整体素养的提高，提升个人综合能力。
二、自我情商存在的问题表征
戈尔曼将情商归为5种可以学习的能力组成：了解自我、控制情绪、激励自我、理解他人情绪和处理人际关系[4].这五种能力水平的表现会影响情商水平的高低。低情商人士在这五种能力上也存在诸多问题，如：自我认知能力不足、情绪控制能力较弱、自我激励意识不高、认知他人能力不强、人际关系能力欠缺。
（一）自我认知能力不足
自我认知能力不足，即对自我不够了解。具体表现为对自身的性格、优缺点不了解、自我评价不客观等，如在选择物品时不知道什么适合自己，判断力较弱，也不能进行自省提升自我。长此以往，会造成骄傲自负或极度自卑的两极分化的结果。
（二）情绪控制能力较弱
情绪控制能力较弱，即不能控制调节自身的情绪。具体表现为遇事容易冲动发怒，情绪波动程度大，时常大悲大喜，情绪容易受到他人影响，在遇到困难是也是较为消极的情绪，不易走出负面情绪的状态，生活时常受到困扰。
（三）自我激励意识不高
自我激励意识不高，即不能良好地鼓励、激励自我。激励意识是一个很好的自我暗示心理，良好的激励意识可以不断完善自我。自我激励意识弱具体表现为容易陷入消极悲观心理，没有自信，容易怀疑自我，做事也没有动力。
（四）认知他人能力不强
认知他人能力不强，即不能及时地洞察他人的特征、理解到他人的情感情绪等。具体表现为对他人给出的情绪、动作信号不能给出正确的反应，不能换位思考，出现问题喜欢责怪他人，在理解他人行为方面也易出现偏差。
（五）人际关系能力欠缺
人际关系能力欠缺，即不能与人产生良好协作等关系，在与人交往交谈中忽视对方的想法等。具体表现为不能主动与人交流，害怕人多的场合，或者在交往过程中忽略对方，不能有效增强双方的关系，很难建立友谊情感等。
三、自我情商教育的途径探索
自我的情商教育可以通过自觉化教育、情商课的学习、实践行动等途径去内化，从而不断提升自我，逐步成为高情商人士。
（一）进行自觉化自我认知，提升内省意识
人际交往中，需要了解各种各样人的性格与情绪，学会察言观色，分场合说话做事；也需要提升自己的内省意识，主动进行自我认知，从了解自我、接受自我、重建自我三方面加以自我教育，回顾发生过的事情，在顺利中总结经验，在不顺中吸取教训。
首先，了解自我。充分认知自我，知道自己是什么类型的气质、人格，了解自己的情绪。学会和自己做朋友，从思想上、情绪上、身体上、精神上等方面去了解自我，进而进行内省。
其次，接受自我。理解自己的短板并勇敢地接受自我。每当自己有了某种情绪，不要急于否定自我，要能够允许每一种情绪的发生。情绪本无好坏之分，它们都是身体上的感受，做到接受它们而不是去抵抗，越抵抗反而不利于去化解这种情绪。
最后，重建自我。当我们能够了解自我、接受自我时，也就拥有一个良好心理基础了，面对人生的喜怒哀乐，会自觉寻找各种方式将情绪释放，重新寻找自我生命意义，重新整合，进而重建自我。
（二）学习情商课程，培养良好品质
在信息化时代，有各式各样的学习方式。通过培训课程，研讨会，线上网络、资料查询等渠道，去获取情商知识，学习情商课程，培养良好品质，都是自我情商教育的有效途径。良好品质的培养，本身就是一种高情商的表现。高情商的人一般都具有积极乐观的心态、心理承受能力强、自我调节能力强、能够揣测他人的心理，处理好人际关系，有自主意识等。
良好品质的体现。拥有良好品质的人，在与人沟通中更加顺畅，说话往往充满正能量，语言积极向上，不抱怨生活，遇事不指责他人，不会随便发脾气，能够控制自己的情绪，不会将消极情绪传递给无关人士。他们懂得体谅他人，包容心较强，心胸宽广，自信而不自满，能换位思考，做事不畏困苦，能应对大多数的问题，心理承受能力强。这样的人拥有好人缘，值得让人信赖，也是高情商群体。在自我情商教育过程中，我们可以对应学习这些好的品质，使自己在社会中走得更远，更成功。
品质较低的表现。品质较低，也是一种低情商的体现。这种类型的人往往人际关系较差，经常会因为某些小事大闹不休，没有说活技巧，不知道在合适的场合说合适的话。他们不能体谅他人，为人处世不会设身处地考虑他人，喜欢抱怨，经常大发脾气，应对焦虑能力差；自我意识差，没有自信，没有生活目标，生活无序；也不采取实践行动改变自己，喜欢依赖他人，做事惧怕困难，没有勇气走出舒适圈。他们对生活常常以一种消极情绪，经受不住打击，心理承受能力差。这些表现都不利于在社会中立足，久而久之迷失了自我。
（三）在实践中自我激励，提高自我能力
在学习相关情商知识后，我们还需要在实践中采取行动，对自我设定目标、进行自我鼓励暗示、最后采取行动，进行输入与输出的转换，重要的是进行自我激励，不断提高自我能力。
设定目标。为自己设定目标，不断超越自我，促使自己达到理想的高度。合理规划未来，在每一个阶段都设定大大小小的目标，让自己充满方向，不断提升自我能力，最终拥有成功之路。这也是高情商者的成功方法。不过，这需要我们清楚自己是什么样的性格的人，想要成为什么样的人。每个人都理想都不同，需要进行自我规划，定制自己的目标，坚持执行。
自我暗示。积极的自我暗示，拥有巨大的能量，可以使人更加优秀。许多成功的企业、单位，每天都有让员工进行口号激励，让人充满能量，这是运用积极的自我心理暗示原理。一句句"我是最棒的""我可以""我能做到"等，潜移默化地让人变自信、乐观。只有自己相信自己，相信成功，充满希望，才能获得成功。脑海里老是想着失败，结果肯定不尽人意。利用积极自我的暗示，告诉自己想成为什么样的人，就能成为什么样的人；不断鼓励自我，进而才有积极行动的动力。
积极行动。实践出真知，掌握再多方法也需要在实际生活中进行操作，才能知晓方法是否正确。在生活中，与人沟通交流时就需管理好情绪，洞察他人的情绪；调整好自己的心态，换一种思考方式，从失败中收益，将逆境变为顺境；把握好机会，积极行动，抓住机遇提升自己，使实力与机遇相匹配，才是成功之道。
四、结束语
情商不仅是一种技巧，还是一种能力。拥有高情商的人，自我修炼意识较高，懂得不断提升自我，适应社会，最终走向成功人生。情商可以进行后天的培养，它有一定的规律，可以通过自觉化自我认知训练、学习情商课程、在实践中采取行动进行自我激励等多种途径进行自我情商教育与学习，进而提升内省意识，培养良好品质，提高自我能力。在学习过程中学会掌握一定的技巧，在实际生活中不断地去磨练，运用交际交往等技能，通过自我的情商教育加以用心，相信自己也能变成"高情商"人士，才能更好地发挥自我才能，建立友好的人际关系，为自己建立优质的生存环境，走向幸福成功之路！
参考文献
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文献来源：袁欢。自我情商教育的途径探索[J].科学咨询（科技·管理），2021（08）：170-171.
关于情商的论文范文第一篇：高职教育情商建设的对策研究
作者：颜新跃
作者单位：湖南铁路科技职业技术学院
摘要：目前高职学生的情商系统构建不够理想，高职教育重"智"轻"情",有必要加强情商建设。为此，教师必须重塑自己的人生，进入学生思维，积极创造适合学生成长的文化氛围，激发学生学习兴趣，引导学生形成积极向上的心态。
关键词：情商建设；高职教育；对策；
基金：湖南省大学生思想道德素质提升工程资助项目《"协同"维度下各类课程与思想政治理论课同向同行的路径研究》（项目编号：18B33）阶段性研究成果；
情商（Emotional Quotient），简称EQ,意为情绪智商或情绪智慧、情感智商[1],是衡量一个人对自己情绪的控制能力、掌握能力和对外界各种事物的承受能力的一个重要标准，是评定一个人的非智力心理素质的重要指标，美国哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼将情商概括为自我觉察、自我驾驭、自我激励、移情、处理人际关系五个方面的能力，认为这五种能力可以弥补智商的不足，帮助智商更好发挥作用，在一个人成才的过程中起着决定性的作用[2].本文在对高职学生非智力心理素质状况调查研究的基础上，对其情商系统呈现的特点进行了梳理并提出了对策建议。
1 高职学生情商系统的特点
本次调研依托问卷星平台和智慧思政全国群，随机选取全国28所高职院校，用无记名答卷方式进行，共收到调研问卷4 871份。测试结果显示学生情商系统呈现如下特点。
1.1 情感丰富
1.1.1 情绪不稳定。
情绪喜怒无常的共有805人，占被调查学生的16.52%.
1.1.2 情绪心境化。
常常因感到失了面子而烦恼的有1 364人，占比28%;常因心理懊丧不能正常学习的有1 071人，占比22%;常为琐事烦恼的974人，占比20%.
1.1.3 情感脆弱。
特别爱哭的555人，占比11.4%.
1.2 学习积极性不高
1.2.1 动机不明。被迫学习的有857人，占比17.6%.
1.2.2 动力不足。对学习易产生厌倦情绪的1 671人，占比34.3%.
1.2.3 缺乏自信。经常觉得智力不如别人的916人，占比18.8%.
1.2.4 注意力不集中。心神容易游荡的1 437人，占比29.5%.
1.3 意志不坚强，缺乏坚持性。
易气馁的1 257人，占比25.8%.兴趣变化很快的1 291人，占比26.5%.
1.4 存在性格缺陷
1.4.1 心胸狭窄，敏感多疑。
觉得常被人家故意找茬的379人，占比7.8%;容易伤感情的1 773人，占比36.4%.
1.4.2 抑郁。
常常觉得不高兴的675人，占比13.85%;常常觉得心里难过的745人，占比15.3%;觉得寂寞的726人，占比14.9%;觉得事事不遂人愿的406人，占比8.35%.
1.4.3 性格孤僻。
不易交友的755人，占比15.5%;喜欢独居的959人，占比19.7%.
1.4.4 自卑。
缺乏自信的580人，占比11.9%.
1.4.5 有极端心理。
想伤害别人的60人，占比1.24%;想自杀的121人，占比2.49%.
2 高职教育加强情商建设的必要性
2.1 是促进学生身心健康发展的需要。
1948年，世界卫生组识（WHO）的宪章把健康定义为"不仅没有疾病和虚弱，而且是一种身体上、精神上和社会上的完好状态".也就是说，健康包括生理健康和心理健康两部分，二者相辅相成。其中心理健康（包括心理上的承受能力和对社会的适应能力与交际能力）对促进青年学生身心正常健康发展至关重要。
现代医学认为，人类疾病是有机体在与自然环境和社会文化环境相互作用的过程中，不能应付刺激或适应生活环境的结果[3].人类疾病不仅是有机体的细胞、组织或器官因细菌感染、病毒或营养不良等因素引起生理功能障碍的表现，也是受社会文化制约的心理活动影响生理功能的表现。因此，一个人的心理活动，如思想、情绪、动机、意志、判断等都会影响机体的某种生理过程，如内分泌、免疫、骨骼肌、消化、呼吸、生殖系统等的活动，从而影响机体的内部平衡以及机体适应环境的能力，换言之，影响人的健康状况。《内经》中也有"怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾"的记载。
笔者在调查中发现，高职学生身体健康状况并不理想。589人（占比12.1%）常常感觉疲劳，1 134人（占比23.3%）对响声非常敏感，458人（占比9.4%）常有幻觉，463人（占比9.5%）易受惊吓。结果表明，这些学生都不同程度地存在神经衰弱的现象。在竞争日益激烈的今天，加强情商建设是促进学生身心健康发展的需要。
2.2 是提高学生科学素质的需要。
对学习的热爱，对事业的执著，是促使学生掌握知识、发展智力的推动力。学生热爱学习，执著事业，能使其感觉与知觉活跃起来，观察敏锐，注意力高度集中并保持稳定持久；能使学生思维深刻缜密、想像丰富，提高智力活动的效率；使学生情绪高涨，心境愉快，对学习充满信心，勇于克服困难，自觉接触和关注事物，获得广博知识；能调动学生身心发展的巨大潜力，成为正确行动的巨大动力。
2.3 是学生将来寻求新知识，发展、完善自己的需要。
信息时代的到来、科学技术的"裂变效应",使知识更新速度加快，老化周期缩短，一个人在学校所获知识远远适应不了知识的迅速更新。据分析，一个本科生在校期间所学知识仅占其一生中所用知识的20%.可见，高职学生发展完善自己的道路很长。而且，他们在这条道路上遇到各种困难在所难免，这些困难需要他们以强烈的好奇心和旺盛的求知欲、充沛的精力和坚韧的毅力去克服，遇难转向，不能坚持到底是不可能成功的。
2.4 有利于学生追求成功、健康、自在的人生。
幸福的人生应该是成功、健康而又自在的。怎样帮助高职学生在人生中成功呢？对此，许多学校在对学生的知识教育、智力开发方面下了很大功夫，但成功除了需要知识、智力外，还需要过硬的心理素质，也就是好的情商系统。现代医学研究表明，不良心理或不健康心理，如信仰破灭，长时间的压迫感、多疑，骄傲或自卑、嫉妒、忧郁、无端恐惧等的持续存在，都易使人生病；相反，一个人对生活充满乐观和信心，觉得自己能主宰自己的命运，朝气蓬勃，对身体健康大有益处。
3 高职教育加强情商建设的对策
3.1 情商建设要求教师重塑自己的人生。
在学校，与学生接触最多、对学生影响最大的人是教师，教师对学生有直接影响。教师肩负着"教书育人"的历史重任，为履行这一神圣的历史使命，许多教师几乎耗尽了自己毕生的心血。有些教师在教育中对学生什么都管，要求学生应该这样，不能那样，表面上似乎是关心、爱护学生，实则缺乏民主精神，学生独立生活、独立学习的能力得不到培养，甚至被扼杀，学生由此对教育产生了强烈的逆反情绪，教师本身也心力交瘁。因此，要想让学生自信、积极，教师首先就应重塑自己的人生，做一个富有探索、创造精神的人，并且要尊重学生的天性，学生自己能做的事，一定让他们自已做。
3.2 教师要进入学生的思维。
教师教育学生，首先要看到自己与学生之间存在的年龄、文化差异，并且要自觉克服这种差异，进入学生的思维，用学生的眼光去看世界。唯有如此，才能找到和学生对话的最佳方式，否则教师不可能了解学生，更不可能理解学生。教师还应放下架子，做学生的朋友，假如教师对学生的每一点不同意见、争议甚至抗议都漠然处之，就永远不知道学生在想什么，不可能与学生成为朋友，也就培养不出有高情商的人才。
3.3 积极创造适合学生成长的文化环境。
高校思想政治工作"要更加注重以文化人、以文育人，广泛开展文明校园创建，开展形式多样、健康向上、格调高雅的校园文化活动，广泛开展各类社会实践[4]."中国特色社会主义进入新时代，在新时代背景下，以文育人越来越受到学界、教育界的重视。
高职教育要重视社会文化在学生成长过程中的影响，广泛开展各种校园文化活动，积极创造适合学生成长的文化环境，把东西方文化中的主体意识、独立意识、竞争意识、奋斗意识、创造意识、效益意识、自由意识、民主意识、法律意识、道德意识、集体意识、环保意识、生态意识、社会意识、健康意识、安全意识等注入学生心田，对东西方文化中的糟粕则要予以批判，从而塑造出高情商的优秀人才。
3.4 教师要善于启发诱导。
教师给学生最好的关心和帮助就是启发诱导他们，培养他们健康的兴趣和积极向上的精神。为此，教师首先要学会欣赏。学生学习必然要付出艰苦的劳动，但仅有付出没有欣赏，学生的学习积极性慢慢就会受挫。其次，教师还要学会夸奖。不管学生学得怎么样，一定要多夸奖他们。不夸奖，他们就不会有积极性。最后，教师还要多鼓励。学得不好，也要鼓励，这样学生的兴趣、积极性才会持久。有了浓厚的兴趣和积极性，学生才会自觉、自愿、自如地去学习、工作、交际、生活，才可能用轻松健康的心态去应对明天的竞争。
参考文献
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文献来源：颜新跃。高职教育情商建设的对策研究[J].现代农村科技，2021（06）：121-122.
