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【题目】自考助学班学生心理健康改善探究
【第一章】自考辅导班学生心理问题探析绪论
【第二章 第三章】湖北省自考助学班学生心理健康状况调查分析
【第四章】自考助学班学生心理健康问题的成因分析
【第五章】改善自考助学班学生心理健康问题的对策
【结语/参考文献】自考学生心理健康优化研究结语与参考文献
5 改善自考助学班学生心理健康问题的对策
5.1 加强自我学习锻炼，掌握好自我主阵地
心理健康要求个体对自身的生理特点、健康状况和心理活动有全面的了解和正确的认识。因此，良好的自我认知和心理健康有紧密联系，自考助学班学生应加强自我学习锻炼，掌握好自我主阵地，努力实现自我价值。
5.1.1 加强自我学习，正确认识自我
“自卑感过重的人或自我过于夸大的人，常会感到紧张焦虑而导致心理问题产生，而凡是对自己的认识和评价与本人实际情况越接近，表现自我防御行为就越少，社会适应能力就越强。”⑨因此，自考大学生应当深入了解自己，正确评价自己，不苟求自己，不为自己存在的缺点和不足而沮丧，不以己之短来比人之长，也不以己之长而比人之短，订立目标尽可能符合自己的实际情况。
5.1.2 调节控制情绪，培养乐观心态
人们每时每刻都处在一定的情绪状态下，可以说，人们所有的心理活动都伴随着一定的情绪体验。经常可以听到一些学生这样谈论他们的情绪体验：有时候觉得干什么都得心应手，信心满满，似乎世界上没有过不去的坎；有时候似乎任何事物都在和自己作对，觉得自己无能笨拙，做什么都不顺手，提不起兴趣，生活变得阴冷凄凉。这就是不同的情绪在起作用。美国心理学教授马丁认为：“乐观是一个人成功的重要因素”. 因此，优化情绪，增强情绪调节能力，培养自考生的乐观心态，有利于促进自考助学班学生的心理健康发展。
积极乐观的心态并非与生俱来，而是个人性格、经历与努力等因素共同作用的结果。
当我们能够意识到自己的不足时，就可以试着努力改变，通过坚持不懈的努力来达到。
总之，自考助学班学生必须充分认识消极情绪对健康的损害，自觉与消极情绪作斗争，提高情绪调控能力，以乐观的态度对待学习生活中的各种挫折，让快乐的阳光普照心灵。
5.1.3 锻炼意志品质，树立远大理想
第一，树立远大理想，明确目标指向。人们常说，有志者，事竞成；苦心人，天不负。远大的理想和目标，是人克服艰难险阻勇往直前的巨大动力。正如俄国作家车尔尼雪夫斯基指出的“人的活动如果没有理想的鼓舞，就会变得空虚而渺小”.
第二，在实践中锻炼坚强的意志。居里夫人曾说过：“我最重要的原则是不要让人打倒你，也不要让事打倒你。”一个人尽管志存高远，但不付诸实践的话，就是空谈。
自考生要培养自己坚强的意志品质，就应当在实践中和与困难的斗争中去锻炼，去摔打。
第三，从小事做起，有意识地锻炼自己的韧性。如坚持写日记，坚持早起晨练等。
这些看似平凡的小事最有助于培养做事的韧性与坚忍不拔的个性。
5.1.4 开发自我潜能，实现自我价值
许多自考生对自我的认识更多的是停留在兴趣、爱好和能力层面上，其实，这只是目的性和功利性很强的、低层面的认识。可能有的人认为，自己的能力有限，没有那么大的发展空间，担负不起那么大的使命，难以做出如此大的贡献。其实我们的潜力永远大于我们所认识到和体现出来的能力，正确地认识自我正是为了更好地改造自我、完善自我和超越自我。现实生活告诉我们，要完善自我：一是要付出代价；二是“完善自我”
绝非一日一时之功，它是一个持续的过程，是一个从“小我”不断走向“大我”的过程。
作为一名新时代的大学生，只有不断地自我完善、自我塑造、自我超越，才能真正体验和实现自我价值。
5.2 发挥家庭的积极影响力，构建良好的心理培育环境
5.2.1 积极学习，提高家庭成员心理健康教育素养
对孩子的教育过程中父母是一个长期的稳定性。子女的道路成长和成功的父母最常密切相关的育儿知识，情，意，行与子女心理发展的目的有关。福禄贝尔有名的老师曾经说过：“生活，因为它是在母亲的手中，所以在当权者手中是不是一个国家的运作。”
事实上，一个称职的家长，我们可以有一个严格的父亲是谁拥有多种角色，应该是不错的发挥，母亲可能是，它可以是一个导师，这可能是一个很好的朋友，也是一个也许心理，生理保健医生可能是库的成员可以使用的管理是教练。宝宝需要，情感的婴儿，时间更长，更深入地与孩子心目中的形象的作用。孩子需要一个健康的心理发展环境，以环境和流程使家长让自己的素养提高了家长的心理健康，这也是自我提升的过程中，教育自己的孩子，但是的。
事实上，促进孩子的身体和心灵的和谐发展，为客户提供了自己的孩子，一些科学家福斯特平衡教育，教育和心理知识的当前动态方法始终是关心学习阅读是提供给孩子们一个可持续发展的环境，孩子们的父母改善这种良性循环的质量认识到有用往往是。我的父母应该是可以提高素养在以下几个方面：
首先，家长给孩子产生深远的影响，自己的心理健康素养。家长希望自己的孩子有理想有用的人才，这无疑是很好的。但是，以获得最佳的意愿，家长本身应加强自身文化修养的方方面面，始终亲自做一个良好的家庭氛围，.儿童心理健康的思想和行为，父母的强化作用，可以鼓励及时确认。清代着名师焉元说：在教育的身份“,以减少和限制的谴责，多给予”承认“,因此”儿童人数从十作为一项长期的子奖项。 “承认说，批评比”的机会，以提高他们的主动性和积极性，正确认识和评价自己，以生产高感自我效能感。为自己的孩子的家庭心理健康教育，家长会更有益的教育心理学，心理健康教育应该学习一些知识，是一门科学。总之，越来越多的孩子的过程中，家庭教育在他们的出发点的教育过程中，首先家庭教育的成功直接影响到未来是学校教育和社会教育的影响。因此，在各种形式和家庭改善教育，通过一个成功的家长，社区的同意的质量的手段质量。
其次，言行子模型。常言道：“榜样的力量是无穷的。”家长对模型父孩子的第一任儿童的教师有很大的影响，但也反对，言行是第一步，也是最直接的模仿。同样，家长对儿童的事迹产生重大影响。古语说：礼貌，在一个微妙的动作全部儿童的家长，寺院坐剧“近朱者赤，近墨者黑”,这是不以人的意志为转移。就是一个很好的例子，家长不断否则，会对孩子产生相反的效果，品德高尚的人，并成为良好的人文素质，必须调整他们的心理思想道德行为比单纯的说教要好。
5.2.2 用心沟通，塑造和谐的家庭氛围
家庭成员之间良好的沟通是塑造孩子健康心理的前提。作为家长，要了解孩子的思想和心理，了解他们的内心世界和真正需要。只有这样，才能有针对性地实施家庭教育，更能使孩子感受到家庭的温暖，感受到父母的理解、宽容、真诚和信任，自然也就会喜欢父母、信任父母，把父母当作知心朋友，倾诉自己的苦恼，彼此产生共鸣。
5.3 优化助学环境，建立自考人才战略培育基地
随着高等教育自学考试事业的不断发展，近年来普通高校发挥自己的办学优势，积极开展高教自考助学工作，在社会上引起了不同寻常的反响，积极地补充了普通高等教育形式。
5.3.1 加强助学管理，搭建良好的心理健康教育平台
首先，助学单位应有正确的办学思想。高等教育是在同一时间坚持主流学校的整体发展，同时也必须考虑到自考学生的统筹规划发展。积极稳妥地按高等教育自学考试的特点协调发展自考助学活动，不以牺牲教学质量来换取经济效益，合理配置自考生的教学资源、设施，尽可能给自考助学班学生提供学生公寓、教学教室、实验室、计算机房、图书室、阅览室、运动场所、医疗室等设施，为学生提供一个健康成长的土壤和良好的心理健康教育平台。
其次，应将自考助学班的学生工作纳入本校学生工作中统筹安排和管理。学生各单位要着眼于学生整体的素质培训，加强教育和政治思想管理。在高校学生管理的环境中，不断加强自考学生的自我管理教育能力，进一步提高学生的学习热情和德，智，体，美，全面发展。
再次，助学单位还应大力开展丰富多彩、积极向上的学习、科技、文化、艺术、娱乐和社会活动，使学生在健康活泼的文化氛围中，思想得到提高，意志得到磨练，精神世界变得丰富，增强生活、学习工作的信心和力量，有利于扩大他们的人际交往，增进同学之间的理解，开阔他们的胸襟，建立和谐的人际关系，最大限度地减少心理危机感，从而实现对自身的心理、个性和精神的塑造。
5.3.2 稳定师资队伍，提升自考生心理健康教育能力
首先，教师必须具有强烈的责任意识。责任体现在学生和生活的教学工作的各个方面。学生与教师的责任感和责任意识感，可以主动做好各项准备工作，保质保量完成任务；还允许教学工作的有序开展，提高了工作效率。因此，责任是一个很好的工作的基础上，一个学生的老师，也提高了学生保障的工作。
其次，教师必须有扎实的经验。教师教学水平，在一定程度上反映了老师的知识，学术水平，代表了正规教育的水平。每一位任课老师都肩负着关心自考生心理健康教育的责任，教育者都应提高自身心理健康水平，以良好的心态影响自考生、引导自考生，学习与学生进行有效沟通的技巧，全面了解自考生的主要心理问题及应对措施，促进自考生心理健康发展。
最后，助学教师应提高对自考助学班政策的认识，助学教师应提高对自考助学班政策的认识，了解自考助学班的相关政策、了解自学考试和自考生的特点是什么？从而制定出适合自考生学习特点的教学计划，在教学中做到因材施教， 把知识与技能转化到自考生的身上， 从而提高自考助学的质量。
总之，教师需要有责任感和奉献精神，解除自考生心理存在的问题。另外，助学单位还应加大各项投入，特别是经济投入，定期对辅导员、班主任、学生工作干部进行针对性培训，使他们掌握心理健康教育的方式方法，在日常管理过程中能够帮助学生解决一些心理问题，提高整体心理健康教育水平。
5.3.3 更新助学课程，创建自考助学班特色教学模式
助学课程是提高自考助学班学生学习能力、实践能力等综合能力的根本，能使自考生在严峻的就业市场环境中减轻就业焦虑心理。自考生的综合知识与技能离不开自考助学单位的教学模式，因此，自考助学单位以更新助学课程，创建自考助学班特色教学模式，来提高自考生能力为本的教学改革势在必行。
第一，在助学班现有的教学课程中，存在着助学班开设的课程内容陈旧，并且与社会严重脱节的现象。助学班教材内容跟十年前相比较，基本没有变化。
第二，均衡开设专业，开启特色办学。自考助学的目标并不仅仅是助考，也不仅仅是帮助学生如何考试过关、帮助学生尽快地拿到毕业证，更应该是帮助学生提高自身的学习能力。因此，助学单位不应该仅以开课成本和通过率的高低决定所开设的专业课程。
高校作为培养人才的摇篮，必须依据市场的变化和用人单位的实际需求对本校的人才培养目标和办学模式进行改革，进一步调整本校的学科结构和专业设置，不断更新、丰富教学内容、强化实践教学与技能教学环节，积极推行各种专业技能的培训，不断提高学生的动手能力和实践能力、深化教育改革，推进素质教育，不断提高自考生教学质量，并充分发挥助学院校的特色专业优势，积极与企业和用人单位的合作，拓宽就业渠道，给自考助学班学生提供更多的就业岗位，从而缓解自考生的就业问题。
第三，构建心理健康服务体系。首先，学生设施应提供心理教育。心理学在课堂上介绍的基本原则，是实现教育组学生的心理健康，所有学生可直接获得心理健康的基础教育提供了保障最直接的方式。心理辅导教育课程应包括学习，个性辅导，生活辅导课程。帮助自考学生应该注重承受挫折的能力，正确对待学习的过程等各种“压力”.其次，单位应当建立学生辅导讲座。可与形势相结合，辅导自查等问题。心理健康教育也是对学生心理自我解放的教育，师帮助他们消除自卑，焦虑，悲伤等不良心理的科学。
最后，良好的校园文化也是必不可少的。良好的校园文化环境建设无疑是提高学生的心理健康的一个重要组成部分。助学单位应根据学校教育，开设形式，内容组织反应现代大学生朝气，突出现代大学生特点的文艺活动和品德教育，既能受到自考生们的欢迎，还能潜移默化的达到心理健康教育的目的。
总之，教育的根本任务是培养人才，人才培养观念更新和培养模式创新要成为规划的亮点。继续教育未来的大发展是必然的趋势，但将逐渐从目前的边缘进入主流，在必要的补充成为必要的选择。而在更高的教育，以提高核心的大形势的整体素质，每一个助学单位必须把工作注意力和工作重点转移到如何提高培养质量上。
5.4 发挥社会组织优势，夯实自考人才发展之基
培养一批高素质、充满活力的自考助学班学生队伍离不开政府以及社会各界的支持。社会环境以其独特的形象潜移默化感染人、熏陶人，使人在不知不觉中受到教育和影响。因此，除了自考生自身的努力、学校和家庭进行积极的心理健康教育外，还应该从社会的角度来关心、关爱、支持自考生，以善意的态度去感染他们、熏陶他们。
5.4.1 发挥大众传媒的正面宣传，引导社会公众正确认识自考生
作为高等教育发展到一定阶段的产物，继续教育学院的出现有其客观必然性和不可替代性，它满足了高等教育大众化阶段的需要， 使更多青年有了接受高等教育、获取更高人生收益的机会，因此，面对着继续教育学院自考助学班在高等教育普及的过程发挥的巨大的作用，社会应该赋予它相应的或者同等的认可。由于我国社会文化习俗的根深蒂固，要改变我国社会公众对公办院校特有偏好的“门第观念”不是一朝一夕的事情，因此，大众传媒应充分发挥正面引导，规范宣传媒体的信息传播，加强对全日制自考助学班学生的正面宣传，以淡化因传统文化而形成的社会公众的“门第观念”,引导社会公众对高校自考生的正确认识和认同。
5.4.2 发挥强大的政府经济职能，完善自考助学班学生帮扶制度
高等教育自学考试是我国的一项制度创新，在二十世纪九十年代为我国的教育事业做出了巨大的贡献，同时在三十多年的发展历程中，为我国的高等教育大众化的进程起到了积极的推动作用。因此，自考生理应受到政府的重视。在高等院校办学方面，一些高校不顾学校教师资源，盲目扩大招生，把社会助学作为“创收”、“开源”的手段，忽视公益性，以营利为主，违背了终身教育的理念，加大对助学单位的投入和自考助学班学生的教育经费扶持：
首先，加大对助学单位的投入。政府可以拓宽教育经费来源，鼓励高校助学班与有经济实力的企业联合办学，企业为高校助学提供足够资金，解决助学单位在发展过程中教育资金不足的问题，提高自考助学班教师工资待遇，吸引更多优秀教师加入助学队伍，保障助学教师队伍质量，进而保障了高等院校自考助学班的教学质量，办出具有学校特色优势的教育模式，形成正确的办学思想，为现代化建设培育更多人才。
其次，加大资金投入，支持自考助学班学生，自考助学班学生是一类较为特殊的学生群体，他们得到的来自学校和社会的关爱太少，不能享受国家奖学金、助学金、助学贷款、学生医保等优惠政策，不能像普通高校毕业生一样享受就业见习、失业救助、“三支一扶”（支农、支教、支医和扶贫）、应征入伍等就业优惠政策。因此，政府应迅速建立以政府大力支持、地方政府及各类企业担当主力军、社会团体积极主动参与、自考学生个人缴纳部分学费的多主体筹资办学体系，完善自考助学班学生经济帮扶制度，为更多因为经济问题失去高等教育机会的年轻人提供更好学习机会。
总之，影响自考生心理健康的因素是错综复杂的，需创建一个轻松、开放、自主的学习、生活氛围，形成学生个体--家庭--学校--社会四位一体的心理健康教育网络，充分利用家庭、学校、社会各种资源，开展扎实有效的心理健康教育活动，从而给自考生创设充满尊重、理解、信任、赏识的心理支持氛围，培养自考生良好的心理品质，增强自考生的适应能力与耐挫能力，提高心理健康水平。
