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【题目】竞技比赛中跆拳道击头技术的应用分析
【第一章】跆拳道比赛中击头技术运用问题研究前言
【第二章 - 3.1】新规则下跆拳道击头技术的运用探析
【3.2 - 3.4】实战中有效提高击头得分率的对策
【结论/参考文献】跆拳道竞技中击头技术使用研究结论与参考文献
3.3 竞技比赛中影响跆拳道击头技术使用的因素
3.3.1 运动员自身的身体素质。
下劈和横踢是对抗中比赛双方普遍采用的击头技术，但是下劈动作是一个高位动作，对使用者的柔韧性的要求很高，腿部韧带完全拉开，髋部完全打开的情况下才能发挥其巨大的威力。一个柔韧性好的运动员做出下劈技术动作更易得分，而一个运动员如果身体很僵硬，尤其是高踢腿时腿踢出的高度只能踢到自己的胸部和腰部之间，像这种身体素质的运动员在比赛中取胜难度是非常大的。因此对身体柔韧性要求的很高的击头下劈动作对运动员的身体素质有着很高的要求。
3.3.2 训练击打动作的准确性和速度。
横踢的使用率占有较高的比值，这是因为横踢的速度、力量、准确性相比其他技术要高。因此在训练中需要加强对击头技术的速度、力量、准确性的练习。
例如，2012 年全国跆拳道冠军赛男子 80 公斤级决赛上演了一出凭借速度和准确性逆转夺冠的好戏。决赛中至第三局比赛临近结束是场上的比分仍然是 0:1情势十分不利于马兆勇。但在比赛最后一秒马兆勇踢中一分，进入加时赛。在加时赛中马兆勇凭借自己攻击的速度和准确性看准机会迅速出击一击命中，获得男子 80 公斤级别冠军。
3.3.3 动作的隐蔽性。
在实战中，双方运动员在进攻前多采取用假动作骗过对手，为击头技术增加隐蔽性，目的是更好更精确的击打对方头部。因此，运动员在平时训练中可以有意识的练习击头动作的隐蔽性，已达到比赛中使用击头技术时，出其不意，一招制敌的对抗效果。例如，2012 年全国跆拳道冠军赛女子 57 公斤级决赛中河南选手王玮的对手是广东选手李琬辉，两人在三局比赛中始终处于胶着状态紧咬对手，双方都没有得分，情况逆转出现在加时赛王玮击中李琬辉头部，电子记分仪显示王玮得 3 分，王玮凭借这一记击头获得女子 57 公斤级别赛冠军。
3.4 实战中有效提高击头得分率的应对策略
新规则提高了比赛中击打头部的得分率，这也就意味着在实际比赛中头部击打技战术的使用频率提高。那么采用哪些方法在场上提高得分率，以求比赛获胜就显得尤为重要。
3.4.1 进攻时要腿落拳到。
避免消极防御，攻击防护是必须的。最好的防御是进攻而不是防守。比赛场上运动员把握有利时机发动进攻，可以先发制人，掌握先机，变被动为主动，获得取胜的优势。在搏击运动中除拳击外，无不强调拳腿与全身的协调性。在跆拳道实战对抗中用腿法击中对手后，拳法也同时打出击中对手，发挥腿击和拳打的连环威力，使得对手没有反击的可能。要做到这一点可以在平时的训练中进行负重练习，在小腿上绑上沙袋，练习下劈腿法，取下沙袋后，再快速连贯进行几组空击。虽然与腿部技术相比拳头技术得分并不客观，但是有时候可能凭借一分就会扭转战局，2012 年全国跆拳道冠军赛男子 80 公斤级决赛运动员马兆勇击中对手的 1 分，比赛进入加时赛，在加时赛中，马兆勇凭借"金腿"夺冠。
3.4.2 靠身绵随，触着即打。
跆拳道新规则规定，只要脚部和头部接触，不管是踢中、擦过还是仅仅碰了一下，就可以得 3 分或者 4 分。这一规定比较适合采用触着即打的战术，比如，伦敦奥运会女子 49 公斤级冠军吴静钰，采用触着即打的战术在 10 秒钟内连续三次命中对手头部，连得 9 分后直接战胜对手结束比赛。
近身绵随，触着即打战术，运用粘连技法，敌入我牵引顺势四两拨千斤抢在对手动作完成前主动缩短距离， 破坏对手完成攻击动作时的有效距离，使得对方超越得分点而失去攻击的作用。敌若退走我紧跟即进顺劲发力击人丈外，即你要入我让入，你要退我跟你退，顺势打击之。但要注意的是在做贴靠时要尽可能做好自我防守，然后以最快的速度寻找时机做出高位应对动作.
3.4.3 反击和迎击。
防守和准备进攻的同时意识，即比赛中既要想办法主动进攻对手同时还要寻找时机进行反击。反击是通过扩大双方的距离使对手的攻击落空，避其锋芒，然后适时反击。这种防守要求运动员有精确的的距离感，使得自己在瞬间后移躲开对手攻击的同时能够让自己有一个最佳的反击距离。这个动作主要是利用后滑步和撤步来完成。由表 8 中的统计数据来看，反击的使用频率也是颇高的，同样的有效得分也很客观，有利于争取对抗的胜利。
由下表中统计的 2011 年的世界跆拳道锦标赛中击头技术使用的统计数据，可知，在比赛中，迎击的使用频率达到了 18.9%,得分率也占到了 24.2%,仅次于进攻技术的使用和得分率，可见迎击在实际比赛中的使用不但可以让运动员掌握场上的主动性，控制住场面，从而使己方运动员有心理上的主动性和掌控感，给对方以心里压迫，同时，迎击技战术的使用，也更加容易获得取胜的得分。
3.4.4 侧移，以斜击正。
即横向防守，分内侧和外侧移位，通过侧移破坏对手的进攻路线，控好自己的有效距离，高位技术应对。则以最小的打击力量达到最大打击效果，也是以弱胜强，以少胜壮的不二法门。在平时的训练中可以利用橡皮条训练法，来增强腿部肌肉伸展性和收缩速度具体操作方法是用两根橡皮条连接一个小皮球固定一处悬在空中，在小球前后左右快速晃动时，迅速用下劈技术踢击。这一方法可以有效的增加腿法的准确性、变化的速度和角度。
3.4.5 以凸击凹，顺势阻挡。
人体凹下的地方是需要重点防护的要害部位，如太阳穴、耳根、眼睛、鼻、心窝、肚脐、天宗、软肋等，在对抗中以你凸出之部位，如拳、膝等去全力攻击对手任一凹陷之处即可。当运动员无法躲闪对手的攻击，会想一些办法来削弱对方的效果，不要让对方轻易得分，减少打击力度，使对方不容易得分，例如推踢就是最好的方法，但在推踢的同时要为自己寻找合适的抢攻及应对时机。
3.4.6 各种技术配合协调。
运动员在比赛中使用非击头技术与击头技术时要做到协调、统筹兼顾，做到低位动作中有高位动作，高位动作中有低位动作，上下齐进共退，高低共赢。尤其是随着电子护具的出台和使用，运动员对非击头技术的防守意识有明显提高，在这种情况下取得比赛的胜利击头技术无疑是一个更好的选择。例如，广州亚运会跆拳道比赛中击头技术与非击头技术的配合使用，使得比赛取得了很好的成绩。
由上表中可以看出，男子运动员比赛中使用非击头技术踢打躯干得 80 分，使用击头技术得 72 分，两项得分合计占到了总比分的 85.4﹪；女子运动员使用非击头技术踢打躯干得 45 分，使用击头技术得 90 分，两项得分合计占到了总比分的 91.2﹪。由此看见，在比赛中，技术的使用最好要结合实际情况互相配合使用，才能取得好的比赛成绩。
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