4.3 发放阶段
太极推手的发放阶段，是在掤听的基础上，运用身体的整体劲，采用相应的方法攻击对方，使对方失去重心的阶段。此阶段常用于防守反击或主动出击，通过旋转发放，随化随发，贴身发放，使对方失去重心跌倒。一般是在对方处于背势的情况下使用的方法。发放的劲特点是劲发短促，力点要集中，一触就要发，身体的劲要整，做到周身一家，在身法上要做到身要欺人，步要过人。
太极八法在推手中在此阶段，挒法、挤法、按法、肘法、靠法使用较多。
挒法是以扭翻或推挫对方，使对方失去重心的。挤法和按法都是在化解对方来力的基础上，用手掌内侧或外侧推对方，使对方失去重心的。但是在手法上是有所区别的，挤法是手背面向对方，按法是手心面向对方。这使得两种方法的作用有所不同，挤法是用来破解对方使用的捋法、采法、挒法。按法是用来破解对方的挤法、肘法、靠法。肘法和靠法都是在引化对方来力的基础上，进身使用相应的部位攻击对方，使对方失去重心的。从距离来说，肘法进身，靠法是贴身。
4.3.1 挒、挤、按、肘、靠的动作分析
挒法是用一手或两手以旋转合力扭翻或扳倒合力推挫对方的方法。挒法根据使用方法的不同，在推手中可以分为单挒和双挒。挒不仅是一种方法，还是一种劲，是一种扭翻或推挫的劲力。“挒”在字典上解释为拧转撕裂之意。挒法同字义一样，是反关节的一种方法，将转移敌方劲力还制其身。使用挒法时，首先要承受住对方来的劲力，而后要把对方来的劲力进行转移。前者要求从人，后者要求从己，从人的时候要顺遂对方，即要顺着对方劲力的方向。从己的时候通过弧线动作的形式，改变对方劲力的方向。双手挒一般采用双手外旋，前手要低于后手，后手要贴在心口，引住对方的腕部劲向上引，前手搭在对方的肘关节外侧，劲下榻外碾。挒法开始走的是合力，接着就转为分力。
挤法是用一手臂或两手臂外侧向外推挤对方身体某部位的方法。挤法根据使用方法的不同，在推手中可以分为单挤和双挤。挤不仅是一种方法，还是一种劲，是一种向外推挤的劲力。使用的时候不可过高或过低，动作要圆满，要求松肩坠肘，重心前移，立身中正，上下相随，不要身体前倾，以免失去重心。必须要近身使用挤法，才能发挥腰腿、两肘和两手的合力，不论使用长劲还是短劲，都应贯以向下沉的劲。正面挤法发劲时上下要相随，插步要深入，同时在前足踏实后，要使对方被挤弹出。凡是发劲的时候，手要稍微向上，才能达到拔根的作用，手的落点要对准对方的中轴线。还应考虑到，对方可能侧转的方向和位置，如对方打算向左转时，我方手的落点要在中间偏右侧，这样在使用时正好落在对方的中轴线上。反之，如果我方的落点向左偏，随着对方下一步的转化，不但挤法没有效果，自己还会失去重心。还要预防对方放空劲，所以自身要稳定重心，务必手到足到，不可手快足慢或足快手慢。发放挤劲时，要以化而后发为度，肘不能过膝，也不可身体倾斜，两肩不正的上身过去。由于挤劲属于短劲，所以要显出威力，必须发前有一化，双手挤劲要用两手合力攻击，意寓保护自己，尤其要防备对方用按法。
按法是用一手或两手向下、向前、向上将对方推出或向下将对方按出的方法。
按法根据使用方法的不同，在推手中可以分为单按和双按。按不仅是一种方法，还是一种劲，是一种向下、向前、向上或向下按的劲力。使用按法时要使用全身的劲力，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰[18],使其失势向后倾倒。要做到将地面反作用力通过腿腰向上传导到手，一气贯通，立身中正，上下相随，无过不及，不可前俯后仰，如上身前俯太多，易被对方捋出。当对方的右臂屈肘横置于自己的胸前，我方的右腕放在对方的右腕上，左腕放在对方的右肘上，正准备向前把对方推出，受到对方的右臂用向前又向上的掤劲反击时，我方可在对方的掤劲刚发劲之初，立即微微含胸，两手同时迅疾转为向里又向下的按劲，就可以使对方的身体因掤劲落空，而向前又略偏左下方冲出。
肘法是用肘或小臂进行攻防的各种方法，常在双方距离较近时使用。根据使用作用不同可分为滚肘、压肘、冲肘。肘不仅是一种方法，还是一种劲，是一种以肘部或小臂进行肘击或滚压的劲力。挤是用梢节劲，肘是用的中节劲，肘是臂中间弯曲处的股尖。滚肘常用小臂外侧，可分为内旋滚肘和外旋滚肘；压肘常用肘尖或小臂外侧；冲肘常用肘尖，可分为直冲肘和横冲肘。冲肘击人威力很大，可以攻击对方的头部、胸部和肋部等重要部位。肘法用法非常灵活多变，当我方出手被捋来不及收回时，可立即屈肘进击对方胸部。这种用法如果击中，容易伤人，要是击不中，自己失势也很难挽回。
靠法是用肩、背、臀、胯或身体某部位撞击对方的方法，常在双方贴身时使用。靠在推手中根据进攻部位不同，可分为肩靠、背靠、臀靠、胯靠等。靠不仅是一种方法，还是一种劲，是一种以身体某部位撞击对方的劲力。靠法可以变为挤法和肘法，挤法和肘法也可变为靠法。靠法是双方极近距离用的方法，是用根节发劲，一般都是是先进步，再扭转发劲。靠法在使用时是要将整个身体的重心前移，如果击不中对方，很容易自己失去平衡。所以必须在得机得势时使用，否则容易受到对方的转化，从而遭到对方的反击。
4.3.2 挒法在发放阶段的运用
挒法在推手中的运用核心是挒须旋翻扳倒功。其中包含两点内容，也是挒的两种用法。第一是使用两手同时作用在对方身体的两个部位上，两个力的大小相同方向相反，通过力的弧形化解与转向，使对方向一方翻转，使其失去重心。第二是使用两手同时作用在对方同一肢体上的不同部位，两个力的大小相同方向相反，使对方肢体受制，也可使用单手的旋转拧转对方某部位，使其关节受制，此类属于反关节的用法。在使用时要与对方力的方向相反，并且不能在一条直线上，从而产生分力，才能轻易的将使对方发放出去。力学上把两个大小相等、方向相反且平行的力称为力偶。力偶能使物体旋转，如我们捻转陀螺，用的食指和拇指产生的就是这种力。挒法也是需要合力的力偶原理的，同时利用惯性的原理。例如，对方用左手前伸时，我侧身闪步，用左手粘其左腕，同时上步，右脚套在对方的左脚外侧或后侧，用右臂从其左臂下向其胸部挒去，这时上体会发生旋转。
原因就是对方击打我的力来自左方，而我使用挒法的力要向右方，还要顺势牵动使对方被动旋转用劲。当对方以右手挽住我方的左肘，用左手贴住我方的右臂，企图将我方向后并斜向左侧推出时，我方顺势沉左肘，并以左手贴住对方的右臂里侧，将对方的右手和右臂循向左，并偏向后的弧线引带，右手侧贴住对方的左胸，配合左臂同时循弧线向同一个方向送劲，使对方的身体不得不因向右方旋转而倾侧。
单挒在推手中，与对方搭手后，我方掤住对方来势，用右手采住对方右手向右后方牵引，对方右转身进右步用右肩靠击我方胸部时，我方顺势右转身，用右手拿其右腕向下外旋拧转对方，使其向后跌出。左侧双挒在推手中，对方双手按我方的左臂时，我方掤住对方来势，顺势左转身退左步，同时用左手拿住对方左腕部向外拧转，右手肱部控制其肘关节外上侧向左旋转，使其向后跌出。右侧双挒在推手中，对方用双手按我方的右臂时，我方掤住对方来势，顺势右转身退右步，同时用右手拿住乙方右腕部向外拧转，左手肱部控制其肘关节外上侧向右旋转发力，使对方向后跌出。
以双挒为例，甲方在左，乙方在右。如图 4-1 所示，乙方双手按甲方双臂时，甲方双臂臂掤住乙方的按劲，保持自身的稳定性。
如图 4-2 所示，甲方右臂上引，身体顺势右转，化开乙方的按劲。
如图 4-3 所示，甲方用右手采住乙方的左腕，左手插在乙方的左腋下，使乙方重心上浮。
如图 4-4 所示，甲方右手向右下方采引，左手向左上方开，两手运用方向相反的分劲，将对方发出。
4.3.3 挤法和按法在发放阶段的运用
挤法在推手中的运用核心是挤须人撤要得横。其中包含两点内容，第一是挤法常在对方回撤时使用；第二是挤法使用时要把手臂横向对方，便于发力。
挤在运用时多用来试探对方，从而进行变化，挤法从使用距离的远近来说，是在按法和肘法之间的一种方法。当使用挤法的时候，可以转化为按法，当使用结束后收手臂时，又可以转化为肘法和靠法。当我方与对方进身接触时，如对方不露破绽，我方就可轻挤来试探对方，从而因对方的变化而变化，使用相应的着法取胜。当用挤法进行试探时，进、退、远、近都可用。使用得当，非常有利于探明对方的虚实，又有利于我方的随机应变。属于引诱性的假挤，当虚实情况不明时，一定不能使用重挤和实挤。捋挤相通，在使用捋法不得手时，遇到对方向后回撤时，或对方用挤法或靠法顺我方的捋势来进攻时，我方都可以顺着对方在进退之时，化开对方的动作，两手相合向前挤发，以挤法破挤法，或以挤法破靠法。对方进攻我方时，不可用顶劲反击对方，要将对方的来劲成直角错开后再进行反击。挤要横排，挤含有排挤的意思。双挤时用后手的掌跟合在前手的脉门上，向前用合力挤发。挤的时候两臂要略呈横形，但动作要圆满中正松肩坠肘，肘部要低于腕部，不能抬肘耸肩。排是两臂一前一后像排队一样排在一起。横排的劲力要发挥，要借助肘劲才能得机得势。如果两手呈锐角形向前击出，由于着力的作用面积小，容易被对方化解。
左手单挤在推手中，当对方用双手向后捋我方左手臂时，我方顺势右转身，进左步用左手臂掤住对方捋，随即左臂先内旋化解开对方的劲，再外旋挤推对方的腹部，使对方失去重心。右手单挤在推手中，当对方用右手采我方右手腕时，我方顺势左转身，右手外旋掤化对方。随后上右步进身，右转身右手内旋，松合全身的劲，挤对方的胸部，使对方失去重心。双挤在推手中，双方搭手后，对方用采法向右后方引我方的左腕，我方先掤住对方，顺势进左步，手外旋化解对方的采法，随后双手把其双臂封在对方胸前，右手搭在左手腕部，双手内旋挤对方，使对方失去重心。
