摘 要： 射击运动是现代奥运会比赛项目,也是我国奥运会夺取金牌的重点项目之一。影响射击运动员成绩稳定的因素有很多,其中心理因素对成绩的影响非常显着。射击运动和心理素质之间密不可分,如何能够让运动员在射击比赛中端正心态,稳定发挥,取得优异成绩是现代射击运动训练亟待解决的问题。在运动员日常射击训练中增加心理素质方面的训练,对运动成绩的提升将会产生积极影响。
关键词： 心理学; 射击运动; 应用研究;
Abstract： Shooting sports is the modern Olympic Games events,is also one of the key events to win the gold medal in the Olympic Games.There are many factors that affect the stability of shooting athletes performance,among which psychological factors have a significant influence on the performance.Shooting sports and psychological quality are inseparable,how to make sports in the shooting competition to correct the mentality,stable play,to achieve excellent results is the modern shooting sports training problems to be solved urgently.Adding psychological training to daily shooting training will have a positive impact on the improvement of athletic performance.
Keyword： Psychology; Shooting sports; Application research;
射击运动成绩不仅与运动员的运动技能有着密切的关系,同时与运动员的心理稳定性也有着紧密联系。射击运动中运动成绩的获得要求运动员要具备稳定、协调等专项运动技能,而这些运动技能在竞赛中能否稳定发挥却取决于运动员的心理稳定性。射击运动是一项静力性运动,在运动成绩提升的训练中,如果只是单纯地针对运动技能开展训练就显得有失科学性。静力性项目运动成绩的提升与运动员专项心理训练有很密切的关联。因此,开展射击运动员专项心理训练,促使运动员在射击比赛中能够稳定、平稳地发挥专项技术水平就显得尤为重要了。
1、 射击运动员心理能力指标
心理能力在心理学中是专有名词,它强调的是运动员在运动训练过程中依据项目竞赛特点所表现出来的个体性心理特征,这种心理特征会依据项目竞赛特点进行自我调整。这个调整的能力在运动员进行比赛中非常重要。运动员的心理能力一般包括2个方面:一般心理能力和专项运动心理能力。专项运动心理能力不同于一般心理能力,一般心理能力具有普遍性的特点,它对运动员的专项训练知识起到一定的辅助作用。而专项心理能力对运动员的运动成绩提升则密切相关。射击运动属于静力性项目,在运动竞赛中考验的是运动员的耐力性,这种耐力性考验是多方面的。生理耐力、心理耐力及神经系统耐力等。依据射击运动项目训练需要,运动的心理能力主要包括:用力感、态度、自信心、行为控制、心理健康、简单反应时、复杂反应时、比赛动机、注意集中、情绪稳定、气质类型、动作稳定、竞赛焦虑、意志品质、记忆等15项心理指标。在射击运动员日常训练中有针对性地对上述心理能力指标开展训练,可以有效提升运动员的心理稳定性,对射击运动成绩的提升起到了积极促进作用。
2 、射击运动员心理训练影响因素
2.1 、遗传因素
在射击运动员心理能力训练过程中遗传因素是一个非常重要的环节。遗传实际上运动的生物特性,它是指运动员从上一代继承的机体、运动感官、人体构造及神经系统等方面的特点。遗传因素对射击运动员心理能力训练的主要影响体现在神经类型、智力水平、身体感官度。这些作为先天遗传因素实际上对射击运动员的心理成长有着很大影响。对心理遗传因素相关资料的整理发现:人的意志品质受到先天遗传影响可以达到75.8%。射击运动员在比赛过程中常常需要具有坚韧的意志品质。射击运动员的心理能力训练主要是围绕比赛是的注意力集中程度、运动竞赛中的焦虑产生情况、意志品质及赛场行为控制开展,这些训练内容都属于人体神经类型、智力水平、身体感官度等范畴。这一范畴受到遗传影响非常显着。基于此,射击运动员心理能力训练受到遗传因影响也是非常显着的。
2.2 、认知过程的影响
认知在人的成长过程中实际上是一个知识、信息再加工的过程,这个过程主要体现在人对社会事物的理解和整合方面。人的认知活动主要是通过知识的获取程度、事物与情感的体验活动及事物与情感的反思过程来实现的。射击运动员的认知水平的提升主要是通过对运动员运动参与动机的在认识运动比赛过程中自信心的培养、赛场焦虑和运动员意志品质的培养等方面的训练来提升。射击运动员的培养是一个长期复杂的过程,他们要经过漫长的专项技术训练才能达到运动员专业化程度,这个训练过程中运动员要经历繁重的训练任务和比赛人任务的考验,同时伴随着学训矛盾的产生。专业化程度较高的运动员在文化基础方面一般均处于一个相对较弱的程度。而教育活动恰恰又是运动员认知水平提升的一个重要环节。另外,运动员每天生活的环境相对比较封闭、简单,基本上就是运动训练、运动竞赛。生活环境的单一化造成了运动员对社会事物体验和反思的简单化,实际上这也在一定程度上造成了运动员认知水平薄弱化的一个重要因素。
2.3 、训练环境因素
射击运动员心理能力训练会受到遗传因素的影响,这种影响是独一无二的,但是也要清晰地看到遗传因素对射击运动员的心理能力的影响并不是绝对的,也不是决定性因素。遗传因素中身体的结构和个体的形神类型这些遗传因素是不可逆的,但是身体的感官度和智力认知水平完全可以通过后天专业化的训练来提升。射击运动员的专项心理能力训练也是从射击运动认知水平提升、赛场意志品质、竞赛期间情感焦虑水平的降低、射击运动参与动机等方面进行有针对性的训练,从而达到与射击专项技术水平同步提高的程度。这样的专业训练在高层次的射击训练队中较为常见,而在射击基层训练队就显得非常薄弱。一般射击基础训练队更加重视运动员专业技能的培养,对运动心理学方面的训练尚未引起足够重视。这与基层教练员的运动经历和综合化的专业知识储备有着很大关系。另外,基层训练队在财力、物力等方面相对补交匮乏。根据调查发现,目前我们国家射击基础训练队基本上没有足够的财力和物力建立专业的心理训练设施、手段和人才。针对射击运动员根本无法开展心理健康辅导、心理健康咨询及专业化的心理能力提升工作根本无法开展。这也是造成我国射击运动员心理适应能力相对比较薄弱的一个非常重要的制约因素。
3 、结语
目前科技水平快速发展的情况下,科技化程度较高领先的运动器材及科学化的训练手段已经不断地应用到日常的射击训练中,尤其是在射击精准度训练方面,各国的科技水平已经很难对运动员成绩提升方面再创造更大的空间,这个时候,射击运动竞赛实际上就是在考验赛场中运动员的心理问题程度。在高强度、多弹数的强化训练下,提升射击运动员心理能力,提高运动员心理适应水平就显得尤为重要。因此,在日常训练中不断训练运动员的心理稳定性和心理精准度,这样就可以赛射击竞赛中促使运动员保持良好的心理状态,使得运动员发挥稳定,获得理想的运动成绩。心理因素在射击训练及比赛中是不可忽视的,也是每个运动员要进行强化的,实现能力上的全面提升。
参考文献
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