ѧÊõÌÃÊ×Ò³ | ÎÄÏ×ÇóÖúÂÛÎÄ·¶ÎÄ | ÂÛÎÄÌâÄ¿ | ²Î¿¼ÎÄÏ× | ¿ªÌⱨ¸æ | ÂÛÎĸñʽ | ÕªÒªÌá¸Ù | ÂÛÎÄÖÂл | ÂÛÎIJéÖØ | ÂÛÎÄ´ð±ç | ÂÛÎÄ·¢±í | ÆÚ¿¯ÔÓÖ¾ | ÂÛÎÄд×÷ | ÂÛÎÄPPT
ѧÊõÌÃרҵÂÛÎÄѧϰƽ̨Äúµ±Ç°µÄλÖãºÑ§ÊõÌà > ҽѧÂÛÎÄ > ÖÐҽѧÂÛÎÄ > ÖÐÒ½ÃÀÈÝÂÛÎÄ

°Î¹ÞÁÆ·¨ÔÚÖÐÒ½ÃÀÈÝѧÖÐÔËÓÃ

À´Ô´£ºÑ§ÊõÌà ×÷ÕߣºÒ¦ÀÏʦ
·¢²¼ÓÚ£º2015-08-25 ¹²2159×Ö
¹Ø¼ü´Ê

¡¡¡¡"°Î»ð¹Þ"ÊÇÎÒ¹úÃñ¼äÁ÷´«ºÜ¾ÃµÄÒ»ÖÖ¶ÀÌصÄÖβ¡·½·¨£¬Ë׳Æ"°Î¹Þ×Ó"¡¢"ÎüͲ",¹Å´ú¶àÓÃÓÚÍâ¿ÆÓ¸Öס£¹ØÓڰλð¹ÞÖÎÁƼ²²¡×îÔçµÄÎÄ×Ö¼ÇÔؼûÓÚ½ú´ú¸ðºé×ŵġ¶Öâºó·½¡·¡£ÔÚÏÖ´úҽѧÖУ¬°Î¹Þ·¨ÔÚÉñ¾­ÏµÍ³¼²²¡ ¡¢Ô˶¯ÏµÍ³¼²²¡¡¢Æ¤·ô¼²²¡¡¢Î¸³¦µÀ¡¢ºôÎüϵͳ¼²²¡¼°Ô¤·À±£½¡·½Ãæ¾ùÓй㷺µÄÁÙ´²Ó¦Ó᣶øÖÐÒ½ÃÀÈÝ×÷Ϊһ¸öÈÈÃÅѧ¿Æ£¬°Î¹ÞÁÆ·¨ÔÚÆäÖÎÁÆ·½·¨ÖÐÕ¼ÓоÙ×ãÇáÖصĵØλ[1].

¡¡¡¡1 °Î¹ÞÁÆ·¨µÄ×÷ÓûúÀí

¡¡¡¡´«Í³ÖÐҽѧÈÏΪ°Î¹ÞÁÆ·¨ÊÇÒ»ÖÖÎÂÈȵÄÎïÀí´Ì¼¤£¬Í¨¹ý¹ÞµÄ±ßÔµÎü˱¡¢¹ÎìÙƤ·ô¡¢Ç£À­¼·Ñ¹Ç³²ã¼¡È⣬´Ì¼¤¾­ÂçëòѨ£¬Ñ­¾­¸Ð´«£¬´Ó¶øÆðµ½Êèͨ¾­Âç¡¢ÐÐÆø»îѪ¡¢µ÷ºÍÓªÎÀ£¬´ïµ½µ÷ÕûijЩÔอµÄ¹¦ÄÜ¡¢·öÕýìîа¡¢Æ½ºâÒõÑôµÄЧ¹û[2].

¡¡¡¡ÏÖ´úҽѧÔòÈÏΪ°Î¹Þ¾ßÓлúе´Ì¼¤ºÍÎÂÈÈÖÎÁÆ×÷Ó㬹ÞÄÚÐγɵĸºÑ¹¿ÉʹëϸѪ¹Ü³äѪ¡¢ÆÆÁѳöѪ£¬ÉÙÁ¿µÄѪҺ½øÈë×éÖ¯¼ä϶£¬´Ó¶ø²úÉúðöѪ¡£ºìϸ°ûÈܽâºó²úÉúÒ»ÖÖÀà×éÖ¯°·ÎïÖʽøÈëѪҺ£¬ÔöÇ¿×éÖ¯Æ÷¹ÙµÄ»îÁ¦£¬Ìá¸ß»úÌåÃâÒßÁ¦¡£ÎÂÈÈ×÷ÓÃÄÜʹѪ¹ÜÀ©ÕÅ£¬Ôöǿг´úл£¬¸ÄÉƾֲ¿×éÖ¯µÄÓªÑø״̬£¬ÔöǿѪ¹Ü±ÚµÄ͸ÐÔ£¬Ìá¸ß°×ϸ°ûºÍÍø״ϸ°ûµÄÍÌÊÉÄÜÁ¦£¬ÔöÇ¿Á˾ֲ¿µÄµÖ¿¹Á¦[3].ͬʱ£¬ÎïÀíÐԵĻúе´Ì¼¤ºÍÎÂÈȴ̼¤Í¨¹ýƤ·ô¸ÐÊÜÆ÷ºÍѪ¹Ü¸ÐÊÜÆ÷µÄ´«ÈËÏËάµ½ÖÐÊàÉñ¾­ÏµÍ³ºó£¬ºóÕßµ÷½ÚÐË·ÜÓëÒÖÖƹý³Ì£¬Ê¹Ö®Ç÷ÓÚƽºâ¼ÓÇ¿´óÄÔ¶ÔÉíÌå¸÷¸ö²¿·ÖµÄµ÷½Ú£¬Ê¹»¼²¿Æ¤·ôÏàÓ¦×éÖ¯´úлÍúÊ¢£¬Ìá¸ßÍÌÊÉ×÷Ó㬴ٽø»úÌå»Ö¸´Ô­Óй¦ÄÜ£¬Ê¹¼²²¡È¬Óú¡£¶øÇÒÑо¿»¹·¢ÏְιÞÁÆ·¨¿ÉÒÔ´Ù½øÅŶ¾×÷Ó㬼ӿìг´úл¡£

¡¡¡¡2 °Î¹ÞÁÆ·¨ÔÚÖÐÒ½ÃÀÈÝѧÖÐÓ¦ÓÃ

¡¡¡¡2. 1 °Î¹ÞÁÆ·¨ÖÎÁÆðî´¯

¡¡¡¡µ¥´¿´ÌÂç°Î¹ÞÁÆ·¨£º ±æÖ¤ÂÛÖÎȡѨ¡£³£È¡·ÎÓáѨ¡¢Î¸ÓáѨ ,¾Ö²¿³£¹æÏû¶¾ºó£¬ÓÃÈýÀâÕëѸËÙµã´Ì³öѪ£¬È»ºóÓÃÉÁ»ð·¨ÔÚѨλ´¦°Î¹Þ¡£Áô¹Þ 5 -1 0 mi n ,ÿÖÜ 2 ´Î£¬3 ÖÜΪ 1 ÁƳ̡£Òà¿ÉÈ¡¶ú±³ÉϽÇС¾²Âö¡¢´ó×µ¡¢·ÎÓᡢƢÓá ÖîѨ£¬²ÉÓôÌÂç°Î¹Þ·¨ÖÎÁÆÒ»°ãÇáÖ¢»¼Õß ÖÎÁÆÊý´Î¿É¼ûЧ¡£

¡¡¡¡´ÌÂç°Î¹ÞÁÆ·¨ÅäºÏÒ©Îï[4]: È¡¢Ù´ó×µ¡¢·ÎÓá £¨Ë«£© ; ¢ÚëõÓᣨ˫£© ¡¢Æ¢Óᣨ˫£© .ÿ´Î¢Ù×é¡¢¢Ú×éѨλ½»ÌæÑ¡ Óá£ÓÃ÷»¨ÕëßµÖÁÉøѪ£¬³öѪ²¿Î»°Î¹Þ 10 -15min,3 ÌìÖÎÁÆ 1 ´Î£¬5 ´ÎΪ 1 ÁƳ̣¬ÁƳ̼äÐÝÏ¢ 5 Ìì¡£²¢ÅäºÏÖÐÒ©ÄÚ·þ .»¹¿ÉÒÔÈýÀâÕëÔÚ¶úѨÃæ¼Õ Çø¡¢¶î¡¢¶ú¼â·ÅѪ£¬Íõ²»ÁôÐÐ×ÓÌùѹ·Î¡¢´ó³¦ ¡¢ÐÄ¡¢Æ¢¡¢ÄÚ·ÖÃÚ¡¢ÉöÉÏÏÙ£¬Ã¿ÈÕѹ Êý´Î£» ÈýÀâÕëµã´ÌÐÄÓá¡¢·ÎÓá ¡¢ëõÓá¡¢´ó³¦Óá»ò¸½½ü·´Ó¦µã£¬Ã¿´Î 4 Ѩ£¬°Î¹ÞʹÁ¦Á¿³öѪ¡£3 ÈÕ 1 ´Î£¬5´Î 1 ÁƳ̣¬ÁƳ̼ä¸ô 3 ÈÕ¡£

¡¡¡¡2. 2 °Î¹ÞÁÆ·¨ÖÎÁƻƺְß

¡¡¡¡²ÉÈ¡´ÌÂç°Î¹Þ¼°¶úѨÁÆ·¨ÖÎÁƻƽҰßÈ¡µÃ½ÏÃ÷ÏÔЧ¹û¡£ÔÚ¾±×µÖÁÑü×µÁ½²à°òë×¾­£¨¼¹×µÅÔ¿ª l 5 ´ç£© ´ÌÂç°Î¹Þ£¬Ã¿ÖÜ 1´Î£¬ÔÚ¶úѨÉöÉÏÏÙÄÚ·ÖÃڸΡ¢Éö¡¢Æ¢µã´Ì·ÅѪ£¬¸ôÈÕ 1 ´Î£¬7 ´Îºó¼ä¸ô 6 d ºóÔÙ½øÐС£Í¬Ê±ÅäºÏÃ沿°´Ä¦¡¢¾Ö²¿Ê©ÓÃìî°ßËؼ°ÓªÑøÃæĤ·Àɹ£¬¸ù¾Ý¾ßÌå±æ֤ʩÓÃÖÐÒ©ÄÚ·þµÈ×Ų̂ÖÎÁÆ£¬Äܹ»Ëõ¶ÌÁƳ̣¬Ìá¸ßÁÆЧ¡£

¡¡¡¡2. 3 °Î¹ÞÁÆ·¨ÖÎÁƱâƽðà

¡¡¡¡Ã·»¨Õëßµ´Ì¼Ó°Î¹ÞÖÎÁÆ¡£¸´ºÏµâÒ½ÓÃÏû¶¾ÃÞÇ©¶ÔðàÌåÏû¶¾ºó£¬ÓÃËÕÖÝÒ½ÁÆÓÃÆ·³§ÓÐÏÞ¹«Ë¾³öÆ·µÄ»ªÙ¢ÅÆÒ»´ÎÐÔ÷»¨Õ룬Çáßµ´Ìĸðà £¨Ñ°²»µ½Ä¸ð࣬¿ÉÕÒðàÌå×î´óÕߣ© 5 ´Î£¬ÖÁðàÌåÃ÷ÏÔ³äѪºó£¬°Î¹Þ l0 -15min.ÔÙßµ´Ì´ó×µ¡¢·çÃÅ£¨Ë«£© ¡¢ëõÓᣨ˫£© µÈѨ£¬ßµ´Ìºó°Î¹Þ 15min.3 d ÖÎÁÆ 1 ´Î£¬10 ´Î 1 ÁƳÌ[5].

¡¡¡¡2. 4 °Î¹ÞÁÆ·¨ÖÎÁÆÃ沿°×ñ°·ç

¡¡¡¡³£ÓÃÓÚÃ沿µ¥·¢µÄ£¬´¦ÓÚ¾ÖÏÞÐÍ¡¢Îȶ¨ÆÚµÄƤËð£¬ÔÚƤËð´¦Ê©ÓôÌÂ粦¹Þ·¨£¬¸ôÈÕ 1 ´Î¡£

¡¡¡¡2. 5 °Î¹ÞÁÆ·¨ÖÎÁÆÃ沿´ø×´ðåÕî

¡¡¡¡³ÖÆßÐÇÕëÔÚƤËð ÇøÓÉÍâÏòÖÐÑëßµ´Ì¡¢Ë®ÅÝÈ«²¿ÆÆÀ£ºóÔٰιޣ¬Ã¿ÈÕ 1 ´Î¡£Í¨³£Ò»´ÎÖÎÁƺó£¬Éñ¾­Í´¼´¿É»º½â£¬Ë®Åݸɺԣ¬Ò»°ã¾­ÖÎ3 ´Î -5 ´Î£¬¿É´ïÖÎÓú£¨Ë®ÅÝÈ«²¿ÎüÊÕ¡¢ÌÛÍ´Ïûʧ £© .¹Ê´ÌÂ粦¹ÞÖÎÁƱ¾²¡¾ßÓÐÁÆЧ¿ì¡¢ÁƳ̶̡¢·ÑÓõ͡¢²»ÒÅÁôÉñ¾­Í´Ö®Ìص㡣

¡¡¡¡2. 6 °Î¹ÞÁÆ·¨ÖÎÁÆÖ¬ÒçÐÔÍÑ·¢

¡¡¡¡²Ù×÷·½·¨£º ȡѨ´ó׵Ѩ¡£³£¹æÏû¶¾ºó£¬ÓÃÈýÀâÕëµã´Ì 6 -8 Õ룬Ȼºó°Î¹Þ¡£

¡¡¡¡2. 7 °Î¹ÞÁÆ·¨ÖÎÁÆÂóÁ£Ö×

¡¡¡¡È¡Ñ¨±³²¿µÚÒ»ÖÁµÚ¶þÐØ׵ˮƽÖÁÁ½²àÒ¸ºóÏßÇø¼äµÄ·´Ó¦µã£¬¶àΪÃ×Á£´óСºìµã£¬Ò»°ã 2 - 3 ´¦¡£»¼Õ߸©ÎÔ£¬±©Â¶±³²¿£¬È¡ÉÏÊö·´Ó¦µãÒÀ´ÎÓà 75% ÒÒ´¼³£¹æÏû¶¾Æ¤·ô£¬ÊõÕß×óÊÖÄó½ô»¼Õß·´Ó¦µãƤ·ô£¬ÓÒÊÖ ³ÖÔ²ÀûÕëÖð¸ö½øÐÐÌô´Ì£¬ÌôÆÆƤ·ô£¬Ìô³ö°×É«Ðõ×´Îïºó£¬ÔÚ¸÷Ìô´ÌµãÉÁ¹Þʹ¸÷Ìô´Ìµã·Ö±ð³öѪ 3 -5 µÎ¡£ÈçÖÎÁƺó 3d ÄÚÂóÁ£Ö×ÈÔδÍêÈ«ÏûÖ×Ôò¼ÓÖÎ 1 ´Î[6].

¡¡¡¡2. 8 °Î¹ÞÁÆ·¨ÓÃÓÚ¼õ·Ê

¡¡¡¡±æ֤ȡѨ£¬Ã¿Ìì»ò¸ôÌì»ò¸ô2 -3 ÌìÖÎÁÆ1 ´Î£¨ÖÎÁÆƵÂÊÖ÷ÒªÊÇ¿´ÖÎÁÆÕß²ÉÓõÄÊÇÎÄ»ð»¹ÊÇÎä»ð£¬°Î¹ÞÊÇÁô¹Þ¡¢ÉÁ¹Þ¡¢×ß¹Þ¡¢Õë¹Þ¡¢»¹ÊÇ´ÌÂç°Î¹ÞµÈ£© ,Ò»°ã 10 ´ÎΪ 1 ¸öÁƳ̣¬Ã¿´Î 10 -15min,2- 3 ¸öÁƳ̼´¿ÉÍ£Ö¹¡£°Î¹Þ¼õÖصÄËÙ¶ÈËäÈ»ÓÐÏÞ£¬µ«¶Ô¾Ö²¿¼õÖØÈ´Ê®·ÖÓÐЧ£¬¿Éʹ¼¡Èâ½ôʵ£¬²¢ÓÐÖúÓÚƤ·ôµ¯ÐԵĸÄÉÆ¡£

¡¡¡¡3 С½á

¡¡¡¡×ÛÉÏËùÊö£¬°Î¹ÞÁÆ·¨µÄ×÷ÓûúÖÆÖ÷ÒªÊÇͨ¹ý»úе´Ì¼¤ºÍÎÂÈÈ×÷ÓöøʵÏֵġ£ÁÙ´²Éϳ£ºÍ´ÌÂç·¨ÁªºÏʹÓã¬Ò²¿Éµ¥¶ÀʹÓã¬ÁÆЧ»ñµÃ¿Ï¶¨¡£µ«Æä¾ßÌå×÷ÓûúÀíÑо¿¼°ÊµÑéÑо¿ÈÔ´ý½øÒ»²½Ì½ÌÖ£¬ÒÔ´Ù½ø°Î¹ÞÖÎÁƼ²²¡Ë®Æ½µÄÌá¸ß¡£

¡¡¡¡²Î¿¼ÎÄÏ×£º
¡¡¡¡[1] ³ÂÀö»ª ,ÀîÑ©±ù¡£ °Î¹ÞÁÆ·¨µÄÁÙ´²Ó¦ÓÃ[J]. ¼ªÁÖÖÐÒ½Ò©£¬2004,24£¨8£© .
¡¡¡¡[2] ³ÂÀû»ª ,½úËÉ¡£ ´ÌÂç°Î¹Þ·¨ÖÎÁÆðî´¯µÄÁÙ´²Ñо¿½øÕ¹[J]. ÖÐҽҩѧ¿¯£¬2006,24£¨4£© .
¡¡¡¡[3] ÉòÃ÷çø ,º«ÌΡ£ ´ÌÂç°Î¹Þ·¨ÔÚÃÀÈÝƤ·ô¿ÆÖеÄÓ¦ÓÃ[J]. ÖÐÒ½ÍâÖÎÔÓÖ¾ ,2001,10£¨6£© .
¡¡¡¡[4] Ëï¹ú½Ü¡£ Õë¾Äѧ[M]. ±±¾©£º ÈËÃñÎÀÉú³ö°æÉ磬2002: 546.
¡¡¡¡[5] ³Â´¿ÌΣ¬ÕÅÑÕ£¬»ÆÊñ¡£ »ðÕëÖÎÁƸÎÓô̵ÄýÐͱâƽðàÁÆЧ¹Û²ì[J]. ÉϺ£Õë¾ÄÔÓÖ¾£¬2009,28£¨9£© : 526 -527.
¡¡¡¡[6] ãÆÖ§»¨¡£ Ìô´ÌÉÁ¹ÞÖÎÁÆÂóÁ£Ö× 32 Àý[J]. ÉϺ£Õë¾ÄÔÓÖ¾ ,2011,30£¨2£© .

Ïà¹Ø±êÇ©£º
  • ±¨¾¯Æ½Ì¨
  • ÍøÂç¼à²ì
  • ±¸°¸ÐÅÏ¢
  • ¾Ù±¨ÖÐÐÄ
  • ´«²¥ÎÄÃ÷
  • ³ÏÐÅÍøÕ¾