养生学是研究养生活动的一门学科，是在研究人类生命规律、衰老机理的基础上，阐述促进健康、预防疾病，以达到延年益寿、提高生命质量的理论和方法的学说。具有完整的理论体系和丰富的实践经验。养生学是多层次、多侧面的交叉学科、边缘学科，是既有古老传承又有新的学术生长点的领域宽广的学科。其深刻的思想和系统的学说有待我们去继承和发展。
中医将养生的理论称为养生之道，而将养生的方法称为养生之术。养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化理论。其内容不外以下四点：1．顺其自然；2．形神兼养；3．动静结合；4．审因施养：
而养生之术，其内容囊括了以下七方面：
1．神养。包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面，多涉及中医文化、宗教文化和民俗文化内容。
2．行为养。包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
3．气养。主要为医用健身气功的“内养功”，多涉及中医文化、宗教文化和武术文化内容。
4．形养。主要包括形体锻炼及体育健身活动，多融合了医学文化和武术文化内容。
5．食养。为中医养生之术的主要内容之一。其应用范围较广，适应人群也较多，主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、酒以及民俗等文化。
6．药养。主要内容为养生药剂的选配调制。其选药多为纯天然食性植物药，其制法多为粗加工调剂，其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。
7．术养。是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。
现代科技创新，则是二十一世纪人类社会战胜非传染性慢性疾病、提高人类健康水平的希望。在西医的发源地—欧美诸国，以自然医学为主导的新理论以其科学性和前沿性，自然康复临床实践以其有效性，打破了一个个“需要终生服药”的神话。自然医学建立的五大康复系统，包括：营养调节、激素调节、能量调节、运动调节和精神—神经系统调节。正在为逆转各种慢性疾病作出贡献，也推动着人类生活方式的转变。本文针对新世纪的科学革命对传统养生文化带来的冲击，继承、丰富和发展传统养生文化的理论和养生之术，其中的一些观点是本人多年来领悟、总结所得。
