舞蹈训练中“眼神”的训练方法和途径

　　舞蹈是一场戏，一段艺术，眼神的戏永远是艺术中的深度表演，它是自信，是不慌乱，是沉浸在舞蹈的世界中并以眼神引导你也沉醉，拥有忘却时间的魔力。艺术都必须有灵魂，如果没有灵魂就不配被称之为艺术，眼神就是灵魂的载体，是灵魂瞬间爆发的阀门，是怒放的花圃。

    一、舞蹈中“眼神”的重要性

　　舞蹈是一种极具情感色彩的“传情”艺术，沉淀了一个时代的情感，是一项高雅艺术。舞蹈中的“情”与“神”是舞蹈成功与否的关键所在。关于舞蹈的神韵和情感，通过肢体可以表现的比较丰富，但是又不完整，真正成功的舞蹈不仅是肢体的传情，更是眼神的传情，需要眼神的介入。肢体动作不可或缺，而思想情感才是真正的主体，那么眼神就是这一主体前进的指明灯。倘若仅仅依靠肢体或者是一个个高难度的技巧动作，那不堪称之为舞蹈，这就像水没有了杯子来装，永远是散架的，而眼神则是那杯口，指引着舞蹈有了情感的栖身之地。所以说在舞蹈世界里，眼神更是起着不容忽视的作用，它直观而又含蓄地表现了舞蹈的情感，传递了舞蹈的内涵。

　　二、舞蹈艺术训练中“眼神”的训练方法和主要途径

　　（一）加强文学艺术理论熏陶，加深对舞蹈艺术的理解

　　训练舞蹈的眼神，就需要加深自身的内涵，要具有丰富的文化底蕴。因为具有丰富的文化底蕴和综合文化素养，会更加理解舞蹈作品想要表达的内容，更能渗透舞蹈角色的内心，将舞蹈所要表现的人物内心世界通过眼神的运用更好地传达出来。对于舞蹈艺术的准确把握和人物内心的完整诠释，需要一个演员从生活的点点滴滴积淀而成，依赖于平时的积累和素养的锻炼，从而形成自己独特的艺术素质。演员要想把握好这种气质，就必需通过“眼神”恰到好处地把握情感。这就要求一个舞蹈演员应该从学习、关注直至体味本土文化开始做起，只有当民族文化在演员的思维的内部扎根，对这个民族的文化特征、风俗人情、图腾宗拜、宗教信仰等等有深入的理解，演员们才有可能在舞蹈中表现出应有的气质来。

　　（二）以心起舞，形神合一

　　舞蹈功力深厚的演员一般都比较注重眼神传达出的舞蹈文化内涵，但是要想真正的传达人物内心，就需要形神合一，以心起舞。为此，舞蹈演员可以尝试着多做一些面部表情和眼神相结合的喜怒哀乐等常规练习，或者对某些特定的表情进行加强训练，对着镜子练习，自我改正。或者模仿一些舞蹈艺术家、戏曲大师的表情和眼神，看他们是怎样以眼神来表达内心情感的，这样经常性的模仿，广泛的模仿，渐渐就会达到自我领悟，运用自如。
　　眼神的表现要自然，要符合特定的环境条件和时空要求，蒙古舞的时候，要得就是野性，眼神放肆一点，豪放一点，可牵动万人之心；纯女性舞蹈，表现女子柔美的一面的时候，就放开胆子去美、去笑，但绝不是媚。跟舞伴交流的时候，就把他当成你的心上人，以诚挚的眼光去看他，而不是抛什么媚眼。你只需要用你的真心，你的阳光，去感动舞伴，感动观众，感动自己，当你觉得自己跳的最美的时候，观众看你也是最美的。以心去舞，才是真舞，心神合一，神韵自成。

　　（三）加强眼神的专题训练

　　1.定眼

　　眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种正定法：在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反练习。斜定法：要求与正定法相同。只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。

　　2.转眼

　　眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动。包括定向转、慢转、快转、左转、右转等定向转眼的训练有以下各项：⑴眼球由正前方开始，眼于移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反复练习。⑵眼珠由正前方开始，眼球由左移到右，由右移到左。反复练习。⑶眼球由正前方开始，眼球移到上（不许抬眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反复练习。⑷眼球由正前方开始，由上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住。眼球转的路线要到位。然后再做逆时针转动，反复练习。左转：眼球由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼球立即定在正前方。右转：同左转，方向相反。慢转：眼球按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。快转：方向同慢转，不同的是速度加快。以上训练开始时，1拍一次，一拍二次，逐渐加快。但不要操之过急，正反都要练。

　　3.扫眼

　　眼睛象扫把一样，视线经过路线上的东西都要全部看清。慢扫眼：在离眼睛2－3米处，放一张画或其它物。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住。逐渐扩大扫视长度，两边可增视斜25°，头可随眼走动，但要平视快扫眼：要求同慢扫眼但速度加快。由两拍到位，加快至一拍到位。两边定眼。 还可结合上述眼神练习进行表演及小品练习。 初练时，眼睛稍有酸痛感。这些都是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两三分钟。眼睛肌肉适应了，这些现象也就消失了。
　　在21世纪的今天，越来越多的高端产品顺势而生，先进的学习手段与方法更是应有尽有。尽管这些时代的产物为人类的学习带来了很多帮助，但是在舞蹈世界之中，最根本最基础的眼神是任何时代任何科技都无法替代的。舞蹈是一种文化，是一种高尚的艺术品位与欣赏，不仅能陶冶人的情操，更能拓展人的视野，而眼神对于完整的表达舞蹈思想及意境起着相当重要的象征作用。因此我们一定要在舞蹈表演中注意眼神的运用，达到传神、传情的效果。

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